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几种减脂餐的食材搭配,让你轻松瘦到90斤!

时间:2018-06-05 09:18:36 作者:水煮 阅读:0
水煮   晚餐   午餐  

今天整理了一些简单实用减脂餐,想下来的赶紧学着做起来吧,至于早餐,你也可从中选一些样,全麦面牛奶和煮是不错的选择

NO. 1

午餐:炒、煎芦笋、玉米

晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根

NO. 2

午餐:炒胡萝卜玉米

晚餐:半个玉米、一个、蒸西蓝

NO. 3

午餐:炒丝瓜木耳蘑菇燕麦糙米

晚餐瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜

NO. 4

午餐:清炒空心、藕片、燕麦糙米

晚餐苹果、蒸山

NO. 5

午餐:、清炒豇豆、燕麦糙米

晚餐玉米煮金针菇

NO. 6

午餐:清炒空心、扁豆

晚餐:番茄、煮金针菇、意大利面、

NO. 7

早餐:芦笋炒、清炒空心玉米

晚餐:凉拌皮、芦笋鸡

NO. 8

午餐:卤牛、清炒荷兰豆、燕麦糙米

晚餐:蒸山、芦笋炒、蒸胡萝卜

NO. 9

午餐:无煎鸡、清炒苋、蒸山

晚餐冬瓜、一个玉米

三分练七分

这样才能有好身材

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