烟民要多吃这些食物，帮助人体排清毒素！特别第2种，效果很明显

肺部是最容易积累毒素的地方，生活中很多食物能够帮助人体排清毒素，你知道是什么吗？下面一起来看看吧！

雪梨

味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

吃法：做道清肺梨；把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

桔子皮

不知道大家有没有听说过，或者父母经常这样做，将桔子皮和冰糖一起熬，熬出来的水有生止咳、润肺化痰的作用，这个非常有用，对于长期吸烟的人来说，这种既便宜又实用的食物必须得常备，睡觉前，饭后，嗓子不舒服，干燥的时候一定要喝上几口，保证痰液干净利索。

葡萄

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟的环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

百合

百合味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。还含有秋水仙碱等多种生物碱。

这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

甘蔗

性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

绿菜

还可以多吃西兰花、菜花等一些绿菜，绿菜也有很好的清肺功能，而且常吃绿菜还能杀害细菌，防止细菌滋生。