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超市的苏打水是治痛风“神水”？营养师：很遗憾，很多人都错了！

时间：2018-05-29 22:51:08 来源：养生漫谈作者：痛风点击：

近些年来，尿酸高痛风的人越来越多。截止2017年上半年，我国痛风患者已经达到了“1.7亿”。谈到痛风的痛，很多人直言痛起来真的无法忍受！而关于痛风的调理方法，近些年来一直都是大家热议的焦点。其中，苏打水，被很多人称为治痛风的“神水”，声称其不仅可以中和尿酸，碱化尿液，甚至可以治愈痛风等等。

但是事实是怎样的？营养学专家：很遗憾，很多人都错了！

咱们国家市面上出售的所谓“苏打水”大多是碳酸水，是酸性的，不含碳酸氢钠。

这种“苏打水”加工方式是在水中高压压入二氧化碳，添加甜味剂和香料，并不含碳酸氢钠。只是人工合成碳酸饮料，俗称碳酸水，它可以与钙结合影响钙吸收。还容易引起腹胀，造成肠胃功能紊乱。而且其实酸性的，所以这种所谓的“苏打水”痛风患者最好不要喝！

真正的苏打水是怎样的呢？

真正的苏打水应该是碱性的。市面上只有一小部分。有天然的也可以自己做。做法是将碳酸氢钠（小苏打）放于空矿泉水瓶中，然后加满凉开水或纯净水（500毫升左右），溶解摇匀后即可饮用。虽然口感不太好。但是这样的苏打水具有碱化尿液、促进尿酸排泄的作用，是适合痛风患者食用的。

但是喝真正的“苏打水”不可过量，因其含有钠盐，可能会增加肾脏的负担、升高血压。

看到这，很多人都是一脸懵，如果购买的话，那么如何知道自己买的是碳酸水还是苏打水呢？最简单的方法就是看其是不是天然的。并且成分里有没有碳酸氢钠。如果含有碳酸氢钠，才可以购买。

很多人都觉得选择一个苏打水都如此麻烦，那么痛风患者食疗的话除过喝真正的苏打水外，还有什么东西能放心的食用呢？

其实日常生活中，很多食材都是碱性的。如常见的黑芝麻，胡萝卜 苹果 姬松茸，猴头菇等都是很好的食材。还有一种新疆产的植物恰玛古，它是一种高碱性食物，能快速的调理体液的酸碱平衡，帮助代谢多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态，它不同于药物，药物治疗一般都会对损害肾脏，而恰玛古属于药食同源类食品，可以长期吃大量的吃，不会对身体造成任何的负担。

在《本草纲目》等药典、《大医典》等维吾尔医典中分别对恰玛古的植物来源，药材性状、药理作用、功能主治等都有详细的记载。

但由于恰玛古生长在遥远的边疆，且一年一熟，内地人很难吃到。人们习惯将其搭配42种碱性食材制作成姬松茸恰玛古粉，粉质细腻易吸收，营养丰富均衡，常食用不仅能调节人体酸碱平衡，能有效缓解痛风发作次数，稳定控制尿酸，还能增强身体免疫力，抗衰老。可以每天早上冲服一杯，对痛风有很好的缓解作用。

除过喝苏打水，吃碱性食物外，痛风患者还要注意饮食上少吃高嘌呤食物，多锻炼，保持愉快心情，这些对于痛风的改善都是很有帮助的。大家如果还有什么缓解痛风的妙招，欢迎留言分享~

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