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辣椒比橙子维C还高？这几种水果、蔬菜，比橙子更能美白减肥！

时间：2018-05-29 14:16:12 来源：马新讲故事作者：橙子点击：

大家都知道，橙子含有丰富的维生素C，常吃可以帮助我们美白，减肥瘦身等等。但是，橙子却并不是维生素C含量最高的水果。

——水果：

比如，奇异果、哈密瓜、木瓜、菠萝、草莓等等，这些水果中的维生素C含量比橙子还要高。所以，在日常生活中，不用一味地吃橙子、橘子等柑橘类水果，这些水果补充维生素C的效果更好。

——减肥：

同时，虽然维生素C缺乏对健康有影响，但是并不是说经常吃水果、获取足够的维生素C，就一定可以减肥或者美白了！

——蔬菜：

平时也要注意多多运动，不要太懒了。只有吃的正确，加上足够的运动，才有帮助减肥的作用。而且，除了水果，许多蔬菜也要经常吃一些。

比如，菠菜、西兰花、柿子椒等等，其中含有的维生素C也比橙子多很多，可以经常吃一点。

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