经期是女人减肥黄金期 吃这6种食物只管加速瘦 减肥快两倍!

时间:2018-05-28 19:55:49 来源:Q仔美食作者:减肥点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

经期身体不适,大家在运动方式可能有所顾忌,所以饮食调整是一个不错的选择要想减肥,抓住经期减肥这个时间可以起到事半功倍的作用这6种食物只管加速减肥两倍!到底是哪6种食物呢?一起来看看吧。

1、甜橙

橙子属于低卡又美味果,它里面含有大量的多纤维天然分,可以代替类,但是又不会喜欢甜食的妹,橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维,可以加速肠胃蠕动,帮助排便,尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素,经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

2、高纤维食物

大部分在月经期间很容易出现有便秘情况,不但不利于减肥,甚至还有可能导致月经紊乱以及经等症状。因此,在月经期间应该适量些富含有高纤维食物,这类食物可有效的促进肠胃蠕动,从而在经期调理虚弱的肠胃。具有很好的肚子功效

像全谷类、全麦面、糙米燕麦等,这些高纤维食物还能够促进动情激素排出,增加液中镁的含量。不仅可以身,同时还能够调整月经和镇静神经。

3、山

含有大量,可以防止脂肪沉积在管上,为你留住足够的,让你不会因为失过多而营养不足

4、榴莲

榴莲虽然,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活散寒,缓解经的作用,绝对是经期最理想的减肥果。

5、海带

海带可以减少脂肪在管壁上的沉积,让液中的毒素由体内排出,另外研究发现煮熟了的海带效果更好。

6、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的量比其他果丰富,可减少令人下身肿的分。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告