前不久曾有报导，河南西平县百岁老人宋宝兴，心智开朗最爱读《聊斋志异》。已经101岁的他看起来依然精神矍铄，他说他的养生秘诀就是“1天做40个仰卧起坐外加日啖3片姜”。
古人云“早吃三片姜，胜似人参汤”吃姜有助于缓解疲劳、增进食欲。因生姜性微温，使用后容易发汗，从而帮助人体发汗排毒，善解胃寒，但阴虚人群不宜久服。
膻中穴：抗击衰老
人体重要的交会穴，长按可有保健作用，行“止咳平喘、宽胸理气、活血通络”的作用，按摩可使琐事消散，内心舒坦全身放松。
养老穴：眼睛有神
该穴有舒筋活络、明目提神的作用。因其对脑血管疾病有明显疗效，故适用于所有老年人，是一个预防衰老的穴位。
少海穴：益心安神
少海是心经的合穴，该穴防治气短有功，长期按摩可行气活血、消结散瘀、降低心火，缓解心痛心烦等病症。
商阳穴：泻火通便
尤其是老年人，大便经常解不出来，可以用刮痧板刮拭手指商阳穴，反复刺激便意将至。此外商阳穴亦是男性性功能保健穴，壮阳强精延缓衰老。
