在现在这个快节奏的社会中，现代人总有加不完的班、熬不完夜、喝不完的酒、抽不完的烟，长此以往，形成恶性循环的生活模式，每天都在给肝脏增加负担。肝是人体的“净化器”，是人体排毒的重要器官，肝好不好，关乎着我们的健康与否，肝脏是人体的重要器官，发生在肝脏上的病症不容忽视。因此，在我们的日常生活中应该多加注意和增强防范肝病的意识，时刻都要养肝护肝。
枸杞
枸杞内的营养物质主要有糖、蛋白质和维生素，还有磷、铁等。关于枸杞能护肝吗这个问题，根据研究证明枸杞具有养肝益精、保护肝细胞以及改善肝功能等作用。在慢性肝炎的治疗上，功效诸多。肾阴亏损或肝气不足容易导致手脚无力、头晕耳鸣或视力降低，这种情况多吃枸杞也有强大的功效。
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
蜂蜜中含有大量的营养物质，比如酶，维生素，微量元素，蛋白质，碳水化合物等等，这些营养物质不但能够调节免疫力，还能补充能量，增加营养。除此之外，蜂蜜还被用来治疗便秘，慢性咽喉炎，甚至如果手上有烫伤了，抹点蜂蜜上去，也能起到很好的杀菌作用。
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力，它们发生协同作用后可显着提升身体的免疫能力。
蒲公英
蒲公英是一味药食两用的中草药，既可入药，也可食用，蒲公英又叫婆婆丁，地丁，蒲公英还有其他很多别名，在农村地区蒲公英还可以作为野菜食用，吃起来别有一番滋味。像新鲜的蒲公英叶子可以用来直接炒菜，清炒，炒蛋，炒肉皆可，有些地方还会拿来包饺子，不仅好吃，营养价值也丰富。蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，尤其是对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。除了排毒养肝，蒲公英还能利尿消肿，祛斑美白。
蒲公英茶对于肝炎的预防起到非常好的效果，里面含有有胆碱、有机酸等等的物质，都是有利于护肝的。每天泡一杯蒲公英茶，也是比较简单的。蒲公英，是天然的降火草，它的叶子晒干了，泡水喝，尤其善于清肝热、败肝火，解肝毒，是非常不错的天然保健品。
