打响夏季防暑保卫战！这里有你不可不知的消暑小贴士

炎热的季节

人们非常容易中暑

很多人都会选择

喝白开水来解暑

但光靠喝白开水

很难起到解暑的作用

最好再吃些可以解暑的食物

那么

什么是可以解暑的食物呢？

绿 豆

绿豆有解暑的作用，可以煮绿豆汤食用以解暑。绿豆还有清热解毒的效果。

黄 瓜

黄瓜有清热解暑的效果，并且还富含很多的营养跟维生素，非常适合夏天食用。

蜂 蜜

蜂蜜具有清热解暑，养颜美容的效果。在每天早上起来的时候喝一杯蜂蜜还可以起到排毒的效果。所以被很多人都当做一款滋补品。

芹 菜

芹菜其纤维素跟营养很丰富，可以补充人体所需的营养，还能预防中暑。

丝 瓜

丝瓜可以清热利肠，且丝瓜富含水分，可以补充人体丢失的水分。

冬 瓜

冬瓜利尿解暑清热，煮汤效果极佳。冬瓜含有很多微量元素，可以帮助调节人体新陈代谢功能。

你知道预防中暑的方法吗？

出行躲避烈日

烈日下出行会增加中暑的几率，炎炎夏日出行最好选择早晚较凉爽的时候，如果必须出门也要注意躲避烈日，做好防晒。

不要等口渴再喝水

口渴是属于身体已经缺水的时候才发出的一个提示。平时尽量不要让身体缺水，这很容易导致中暑。

午 睡

天气炎热时，很多人因为热而睡不着，甚至导致睡眠不足。夏日午睡可以补充睡眠，也让我们身体的状态达到最好。