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这3种人吃薏米是在找病！越早知道越好！

时间：2018-05-13 23:44:39 来源：凤凰网作者：薏米点击：

原标题：这3种人吃薏米是在找病！越早知道越好！

都很熟悉薏米，它是很常见的食材，很多人都喜欢用它来熬粥或者当做汤的配料。吃薏米对于女性朋友来说还有美白的作用，平时吃一吃是很多错的选择。那么我们就来看看薏米都有什么作用吧。

薏米又称薏仁、薏仁米、药玉米等。薏米被称为是米中第一，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米中的薏苡仁酯可有效地控制癌细胞的生长，起到防治胃癌、宫颈癌的效果。《本草纲目》记载薏米具有“健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年”。

对于女性来说，薏米还是一种美白养颜的滋补品。薏米含有有丰富的水溶性纤维，可以吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以具有一定减肥的效果。

薏米的功效

1、美白肌肤

薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

2、预防心血管疾病

若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

3、减肥

薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

高尿酸和痛风患者，这些食物您可以放心吃

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