痛经是女人在月经期间常见的一种现象，如果经常痛经的话，不尽让我们身体感到难受，也会让我们的心情变得很糟糕，特别是对于一些来月经后肚子痛的让自己想打滚的女人，经常因为痛经影响自己的生活和工作。导致自己讨厌来月经的这个过程。然而有的人却说，如果在这期间处理的好，对美容养颜有非常大的效果。那么我们想在月经期间不那么难受，不痛肚子该怎么做呢？其中这3种水果还是挺有效果的。
黑枣的营养成分比红枣的高些，黑枣能起到补气血的作用，所以很多美容养颜的朋友都会吃黑枣，在我们来月经期间，经常会因为体内血量不足而导致肚子疼痛。所以我们吃一些补气血的食物，黑枣就是非常不错的选择。可以缓解我们月经期间肚子疼痛。
2， 可以吃桑葚
很多时候，我们把桑葚的作用给忽略了，桑葚里面还有大量的铁元素，铁元素是我们的造血过程中需要的微量元素。所以当我们多吃桑葚时，里面含有铁元素，可以促进我们体内形成血液。补充我们体内血的含量，从而减少我们肚子的疼痛。
3， 少量的吃桂圆
桂圆还有一个俗名称“龙眼”。 没有经过晒干的龙眼就像水果一样，味道甜甜的，都能感觉到含有大量的糖分。龙眼晒干后就是我们经常吃到的桂圆，桂圆具有活血化瘀的作用，能化解我们体内的淤血，避免造成疼痛。所以在我们来月经期间，吃少量的桂圆能缓解我们肚子疼痛。
这是其中一部分最常见的让我们减轻肚子疼痛的食物。希望推荐的这些食物能帮助到来月经期间痛肚子的广大女性们，为了你身边的女性朋友们来月经期间更加舒适不妨转发给他们看一看吧！
