第一个蛤蜊。蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。而且还有很好的滋阴补阳的效果。
第二个，核桃。核桃具有滋阴润燥、补气血、补肾阳的功效，所以常吃核桃也能起到滋阴壮阳的作用。建议阴虚肾阳不足的朋友，适当的食用核桃来改善不适症状。核桃除了直接食用以外，还可以做成核桃韭菜炒鸡蛋、葱香核桃腰果等。
第三个，黑枣。黑枣又可以叫做真黑枣，有可以叫做野柿子，黑枣具有滋阴润燥、滋补肝肾的功效，适用于阴虚肾阳不足的患者食用。而且还有安眠的作用。不仅能生吃还可以泡茶。但是黑枣性凉，一般畏寒的人最好不要多吃。
