人体血管的作用是很大的，最主要的作用就是运输血液了。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。今天小谷就为大家介绍几种可以有效清除血液垃圾的食物，一起来看下吧。
海带
海带含有丰富的碘和膳食纤维胶质，这种物质能够结合血液中有害的物质，通过消化系统来排出体外，同时海带中含有丰富的岩藻多糖和昆布素，能够有效的防止血栓，降胆固醇，脂蛋白，抑制动脉粥样硬化；另外海带也是生活中的一道美食，海带熬汤或者凉拌效果都不错。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
青椒
青椒中所含的维生素是增加饭量，能够有效的改善体寒，血管性头痛症状，而且青椒中含有的一种物质还能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤；青椒富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，还能起到清除血液垃圾作用‘
黑豆
黑豆不仅可以生血，还可以帮助血液循环，调节肠胃功能，使代谢功能加强，并积极输送到全身，这都要归功于黑豆中所含的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极易容易被人体吸收，效果不可小视。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
做法：
1、菜花摘成小朵焯水，青椒洗净去籽切块，西红柿洗净切块，葱切末备用。
总之，在日常生活中，多吃水果蔬菜就可以有效清除血管中的血脂和胆固醇，何乐不为。同时，要坚持清淡饮食，少吃油腻的食物，如动物内脏、奶油等，避免吸烟喝酒，才能减少发生心脑血管疾病的风险。
