早上喝水对身体好？需要注意的三点

早晨第一杯水的重要习性，您知道吗？

养生圈儿里对早晨第一杯水又叫救命水，原因是人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，通过40分钟左右的时间排泄出去，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。

这第一杯水的作用是用来排毒！排毒！排毒！

看下题主的问题，起床后喝蜂蜜水好，还是淡盐水好，还是温白开水好。

我们来分别的看下这三种水。

第一：蜂蜜水不适合起床饮用，更不适合晚睡前饮用。

蜂蜜水

不适合早起饮用的原因：蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。所以，在早饭后可以饮用蜂蜜水补充营养。

不适合晚睡前饮用的原因：1，加重血糖含量；2，夜间体细胞缺水，加重血液浓稠度，不利心脑血管。

正常起居时间喝蜂蜜水的好处：

1，护肤美容，蜂蜜水涂到皮肤上，滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性；

2，调节肠道分泌，饮用蜂蜜水对长期便秘和有十二指肠溃疡的人有改善与辅助治疗作用；

3，抗菌作用，实验证实，蜂蜜水对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用；4，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质，可提高人体免疫力。

5，长寿作用，养蜂人多长寿、少病痛是公开的秘密。

第二：淡盐水不适合早起饮用

淡盐水

不适合早起饮用原因：淡盐水中含有水和电解质，适于在体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时饮用。我国超8成人日常食盐严重超标，给健康带来巨大的危害，所以早起不适合饮用淡盐水。

食盐过量危害：1．食盐过多会引起高血压、2．食盐过多会引起水肿、3．食盐过多会引起感冒、4．食盐过多会危害心脏、5．食盐过多会导致胃癌等等疾病。

第三：温开水适合早起饮用

温开水

早起最适合饮用温开水:

1、温开水具有某些特殊的生理活性，温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。

2、清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了！就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一净，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与粪便等毒气污物汇合，排出体外。

3、人经过整夜睡眠后，胃肠道基本排空，血液的黏稠度也增加。喝一杯温开水能洗刷胃肠，降低血液黏稠度，对维持正常的血液循环很有益处。空腹饮用温开水，还能湿润胃肠，降低胃肠温度，增加胃肠蠕动，有助于消除便秘，对痔疮、肛裂有缓解症状的作用。