现如今，有越来越多的人关注自己的牙齿健康，实际上，如果你是这种做法是对的，不管是对于成年人，还是对于儿童来说，牙齿的健康都非常的重要。
如果牙齿出现了问题，那么当我们想吃任何自己想要吃的食物的时候，都可能享受不了美味了，所以，日常生活中，我们就要注意保护牙齿的健康，而健康的做法是每天至少刷2次牙，有的人犯懒，只刷早上一次牙齿。
事实上，无论是早上，还是晚上我们都应该进行口腔的清洁，早上刷牙可以用清新的口气面对身边的人，而晚上刷牙，一方面可以帮助我们清理在睡觉之前口腔中的食物残渣，减少一些细菌能够利用的机会。
另一方面，晚上刷牙还可以帮助我们减少一些难闻的口气发生，所以，对于我们来说，刷牙是非常重要的，如果你是比较注意牙齿健康的人，在中午的时候也可以刷一次牙，或者是涮涮口，减少食物残渣在口腔中堆积。
还有非常重要的一点就是牙膏，有的人喜欢用含氟的牙膏，说是对牙齿健康有好处，真的是这样吗？
含氟牙膏，顾名思义，其中有氟的存在，大量的研究表明，用含氟的牙膏对于我们预防龋齿是有很大的好处的，可是还有部分人说，怕用来含氟的牙膏后，会增加患氟斑齿的危险。
如果你是一名儿童的话，这个问题是需要担心下的，因为氟斑牙产生的年龄都是在6岁到8岁的时候，在这个阶段最好不用含有大量氟成分的牙膏。
但如果你不是这阶段的人群，那么你就可能是想多了，因为对于成年人来说，含氟牙膏是不会增加患氟斑牙的危险的，虽然氟斑牙跟氟食用过多有关，但是含氟的牙膏对于牙齿来说是非常健康的一件事。
除此以外，据《中国居民口腔健康指南》也对相关问题表明了意见，说一般的情况下，成年人使用含氟的牙膏非但不会造成氟斑牙的发生，还可以在一定程度上去预防龋齿的发生。
而在有的地方为什么发生龋齿的概率要大大下降，也正是因为使用含氟牙膏的原因。因此，大家在选牙膏的时候，完全就不用担心含有氟成分的牙膏了。
另外，对于一些牙斑的形成，跟我们的日常生活中的饮食习惯也脱不了关系，尤其是喜欢喝碳水饮料的人群，发生龋齿等坏牙的危险，要比不喝碳水饮料的人群要大很多。
