春风十里不及你变胖
都说四月不减肥，五月徒伤悲
你的身材
怎么办？
一碗美龄粥就够了！
美龄粥
口味：甜
工艺：煮
难度：初级
耗时：1小时
食材明细
大米 100g
糯米 20g
豆浆 500g
山药 200g
枸杞 少许
冰糖 少许
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山药洗净、切段，上锅蒸熟；
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开锅倒冷水，放入泡发好的大米和糯米，搅拌均匀，大火煮至沸腾；
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稳火炖煮约40分钟，至粘稠即可出锅。
品鉴
一碗“永葆青春”的美龄粥
一米一粒皆是诗，
一人一城总关情。
豆浆除了可以补充植物蛋白，清血脂降血压之外，豆浆中含的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂都是天然的雌激素补充剂，能调节内分泌，延缓衰老，保持年轻活力。
山药能增强人体免疫功能，延缓细胞衰老；山药还含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。
你还不试试？
