这几天的郑州终于春光明媚。
今天最高温甚至达30℃左右！
恍惚间小编真的觉得夏天已经来了。
本以为这下是真的准备要入夏了！
新一轮降温+降雨正在赶来的路上！
这次降温幅度可达10℃！
20日（周五）
谷雨雨降至中雨、大雨、暴雨即将“斩断”晴
暖！（西部、西南部19日夜间先转小雨）
20-21日降雨过程
明日11时13分迎来“谷雨”节气，
春季最后一个节气，
谷雨一过，
我们就入夏了！
传统二十四节气之一
补
益
气
谷 雨
风俗活动：“祭海”
三 候：萍始生；呜鸠拂其羽；戴任降于桑
谷雨时节！必须要养肝！肝！肝！
谷雨饮食四大关键词
01
关键词一：护肝
暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜。
02
关键词二：健脾
谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用。
03
关键词三：滋肾
谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，人们也要适应时节的变化，适当地“滋水涵木”。清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点，创制了“谷雨养生汤”：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。
04
关键词四：祛湿
谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。
按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。
来源：郑州新闻广播 综合河南气象、人民日报及网络
编辑：古桦
