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芦笋耗油烩香菇

时间：2018-04-19 19:24:33 来源：贪食人类夜食堂作者：香菇点击：

胜日寻芳泗水滨 ，

无边光景一时新。

等闲识得东风面，

万紫千红总是春。

风和日丽游春在泗水之滨，无边无际的风光焕然一新。

谁都可以看出春天的面貌，春风吹得百花开放、万紫千红，到处都是春天的景致。

虽然地方不同，但说的都是眼下的光景！春意盎然，所以来道时令蔬菜——芦笋！

准备：（一人份）

香菇：100克 芦笋：150克

胡萝卜：50克左右 耗油少许 食盐

做法：

1、香菇洗净挤干水分切片、芦笋洗净切段、胡萝卜切薄片备用。

2、起一口干净锅，啥都不放，小火煸炒香菇出水后待用。

3、香菇出水后加入少量油，再加入芦笋、胡萝卜继续翻炒。

4、翻炒3-4分钟后加入耗油调味。

5、最后起锅，装盘！

注意事项：

1、无油煸炒香菇可以去除香菇中多余水分，使香菇更香。

2、芦笋需要去除后面比较硬的部分，再食用。

3、耗油有一定的咸度，最后调味时少加或不加食盐。

亲们，这道菜里有胡萝卜，所以就不要吃主食了，另外加点蔬菜和蛋白质，一顿又解决了！

好了亲们，今天的减脂菜就到这吧!吃饱了就好好享受春日的阳光吧！

二十四节气｜谷雨

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