之前说过一个关于养胃的中药方——黄芪建中汤，就有很多朋友病人问我，有没有什么食疗方，可以养胃还不用喝苦苦的中药。身边有一些女性朋友爱吃各种美食，爱吃冰、爱吃辣，饮食还不规律，有些为了减肥而节食，最后把自己折腾出胃病。我有一位同事的妈妈有胃溃疡，她忧心不已，问我能不能在食疗方上想想办法保养妈妈的胃。
今天我就给大家介绍一种食疗方：山药薏米芡实粥。很多人应该都听说过这种粥，其功效是补充气血，调和脾胃。但是大家就是担心步骤繁琐不想麻烦，我的方法是“越懒越好”，简单易做。
山药
又称淮山，是《中华本草》收载的草药，能益肾气，健脾胃，山药属于温补食物，能补脾养胃，生津益肺，扶正祛邪等功效。
薏米
其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、清热排脓的功效。
芡实
一种中药材。补中益气，提神强志，还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。作粉食用，益人。但不可多吃，只能作为配方。
山药薏米芡实粥不但营养丰富，美味可口，而且简单易做，相信是很多懒癌患者的福音。
2.把芡实、薏仁和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡2个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。
3.淮山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。
4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。
5.再加入山药。
6.加入冰糖。
9.滴声提示后即可开盖食用。
虽然说山药薏米芡实粥的营养很丰富，但并不是每个人都适合吃，首先肝火太旺的人就不能喝山药薏米芡实粥，容易导致胸闷不适；瘀血阻滞的人也不适合喝，会导致疼痛加剧。
其实，无论是中药方，还是食疗方，都是要根据自己体质来调理的。切记不能因为某种方法效果好，而过度的食用，最后导致效果适得其反。
暖心小贴士：
