尿酸高和痛风患者不要怕，我来告诉你要注意什么

痛风是一种因嘌呤代谢障碍，又称“高尿酸血症”，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病。痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但发病有明显的异质性，除高尿酸血症外可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。

高尿酸是痛风的根本原因，但不是每一个高尿酸都出现痛风。据统计，只有大约5%~12%的高尿酸血症患者最终表现为痛风发作。而且痛风发作常常有诱因，比如暴饮暴食、饮酒、受寒、劳累、外伤、感染等。

患痛风的人较血尿酸正常者，易产生高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病及糖尿病等。痛风需要长时间规范用药，否则很容易发展致关节畸形和肾功能不全。

痛风患者要注意以下几点，对减缓痛风是很有作用的：

1.酒是痛风的催化剂。酒可以影响肾脏对尿酸的排泄，加速嘌呤分解成尿酸，以及饮酒时食入高嘌呤食物，这些作用联合起来共同导致尿酸快速升高。

2.痛风病人到底能不能吃鱼呢？这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高；其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少；而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。

3.坚持规律运动，对高尿酸患者意义重大。

每周至少进行150分钟。每天30分钟，每周5次。

推荐中等强度有氧运动，运动时心率可达到（220-年龄）×（50％～70％)。

注意不要突然剧烈运动，避免受凉诱发痛风发作。

鼓励食用：多吃蔬菜水果、低脂和脱脂奶制品、鸡蛋，高尿酸患者可适当吃豆制。

4.也可以喝一些具有降酸作用的茶品：

（1）余甘子淡竹叶茶是药王《本草经集注》中降尿酸的记载。

材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克

做法：所有材料捣碎后搅拌均匀，加适量的清水放入锅中，用小火熬2个小时，倒出汤水，锅炉药渣，饮用即可。注意：一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用

可以促进尿酸排泄，清热解毒，含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。

（2）余甘子姜黄茶

高尿酸一般都是伴随着痛风的病症， 早晚泡一杯余甘子姜黄茶有助于减缓痛风的疼痛，而且还可以一定程度上降低体内尿酸的水平。

（3）赤小豆泽泻茶

赤小豆泽泻茶有利尿消肿的作用，可以把人体体内的酸性物质，通过尿液排出来，把杜仲和党参放一起煮粥吃，可以稳定尿酸。