当外国人提到中国，脑子里的第一印象总是“美食大国”，不论是果腹还是享受，乃至治病都离不开吃字。
中国人善于养生，关于一种食物能不能吃、好不好吃、怎么吃都有讲究，吃完了能不能做什么事对身体有好处更有讲究。
今天我们就来讲讲“饭后那点事儿”。
俗话说“饭后百步走，能活九十九”，很多人都听过这句话，其实还有另一种说法“要活九十九，饭后不要走”，这就很尴尬了，要想活到九十九，那是走还是不走啊。
散步最为一种全身运动，可以锻炼到全身各个肌肉群和骨骼，促进新陈代谢，减少动脉硬化的几率。
晚饭后散步可以促进血液循环，此时体温升高，大脑会根据环境做出是否需要降温的指令，体温降低后使人感到非常放松，从而提高睡眠质量。
答案是可以的，但是不是饭后马上百步走，需要等待半个小时才可以百步走。这半个小时尤为重要，在胃肠道的消化系统中，人在进食完毕后产生的饱腹感是先于身体机能的反应的，通俗的说就是你觉得你吃饱了，事实上你的身体还没有吃饱，身体的吃饱是吸收胃里的东西。
这时血液都集中在胃部，如果饭后马上散步，导致头部缺血，出现头部眩晕的症状，虽然血液集中在胃部，可如果不等到胃里的食物被身体吸收，可能会造成胃部不适以至于胃下垂的症状。
饭后百步走非常适合长时间伏案工作、缺乏运动量的人群。对于特殊疾病患者比如贫血、心绞痛、高血压患者也应与常人一样，饭后休息半个小时再起身散步。
