研究表明，准妈妈黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，出现黄褐斑的可能牲就会增加。 下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
Δ猕猴祧：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素d、 B族维生素、钙、磷、钾等营养素。
猕猴桃中含有的维生素C能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
Δ西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿富含的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。 每天榨一杯西红柿汁，再加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。
Δ柠檬：柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能够有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴露洗澡能够使皮肤滋润光滑。 Δ新鲜蔬菜：新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等；瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有很好的美白功效。
Δ豆制品和动物肝脏：豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
Δ黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 大豆甜汤的制作方法：黄豆、绿豆、赤豆各100克，洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味，饮服。每日3次，对消除黄褐斑很有效。
Δ牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
Δ带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
