戒烟后,身体会有5个“惊喜”出现,最后一个却让人难接受!

时间:2018-04-15 20:05:49 来源:营养师小霞老师作者:戒烟点击:

导读:戒烟后,身体会有5个“惊喜”出现,最后一个却让人难接受!2018-04-13 17:57 来源:营养师小霞老师戒烟相信很多人都尝试过,不得不
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戒烟相信很多人都尝试过,不得不说是一个艰苦的过程,但戒烟成功的人也不少。因为他们戒烟身体会有很好的改善,具体有5个“惊喜”出现,但最后一个却让人难以接受!

一:大脑:不再依赖尼古丁制造“感”

香烟中的尼古丁可以使你的大脑感到“感”,这和吸食毒品一样。

长此以往,大脑中的受体就会对尼古丁产生依赖,只要你停止吸烟,大脑中的受体就会呼唤尼古丁,这个时候不满足它,你就会感受到戒断症状

所以,与其说是获得“感”,不如说是被这种“感”控制了。戒烟3个礼拜,这种生理上的依赖感就会消失不见。

二:心:开始“重新”工作

众所周知,吸烟会导致液携氧能力减弱,结果就是妨碍液正常流动、管硬化、心跳加压升高。

戒烟12个小时:恢复正常,一氧化碳下降到正常平,恢复正常,心也会渐渐恢复正常。

三:部:“毛刷子”重新工作

部纤毛是有过滤杂质和预防感染作用戒烟后,部纤毛会恢复正常。

其结果就是功能逐渐增强,部会恢复得越来越健康,气短、咳嗽症状都会消失改善

四: 功能:男人找回了自信

香烟中的尼古丁具有麻痹和抑制植物神经的作用,长期、大量吸烟会引发神经系统的衰弱,进而影响男人功能。

戒烟后,这方面的抑制和麻痹得到解除,那方面,会更容易兴奋、更持久!

五:体重:不知不觉变

因为尼古丁有抑制食欲作用,而且影响消化系统对营养物质吸收。当戒烟后,人体的代谢开始恢复正常平,食欲增加,消化系统功能恢复。在饮食习惯不变的基础上,体重增加不大。

很多人戒烟后,体重都会增长,那么如何避免戒烟后骤呢?

1、戒烟期间,坚决不食用零食,感受到尼古丁饿感时,建议通过大量来填补缺失感。

2、三餐按时,三餐外,不再别的零食,尽量不要宵夜。(早餐好、中餐饱、晚餐少)

3、减肥无非就是管住嘴,迈开戒烟期间一定要养成运动习惯,促进毒素排出。

4、注意自己戒烟前的食量,勿暴食暴饮。

如何做到一次戒烟成功?

1,找个戒烟的理由,并为之努力做到。

定力,毅力,是决定是否能坚持下去的关键。定一个短期目标,比如一周不吸烟,接着是一个月不吸烟,持续的给自己树立目标

2,戒烟过程的不适反应属正常现象

比如失眠、恶心等,这些是属于“尼古丁戒断反应”,身体需要一个恢复期,当尼古丁彻底从身体里排出就会恢复正常。

3,戒烟期间,养成喝习惯

一方面给自己找一个健康的消遣方式,一方面饮有助于身体排毒,可以帮助戒烟成功。

推荐2款代

玉兰地节

方由玉兰根、地节、桔、蒲公英根按一定比例制成玉兰地节,每天冲泡即可。

玉兰根,又被称为“欧洲菊苣”,是一种食两用的植物,具有清解毒、利尿消肿,增强免疫力作用,可促进体内毒素排出,还可保护改善液循环。

地节,又称为玉竹,是一种食两用的植物,对阴虚所致的干咳少痰,咽干舌,对结核咳嗽等都有一定的辅助治疗作用,且可以生津止渴,提高免疫力作用

,具有宣、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿症状。《本通玄》说:“桔之用,惟其上入经,为主气之,故能使诸气下降。”

蒲公英根,具有广谱抗菌作用,被称为“天然抗生素”,能消除口腔炎症,对胃炎、胃溃疡等还有一定辅助治疗作用;还能改善咽喉肿

金桂菊

方由金银、桂、菊、蒲公英按照一定比例制成金桂菊,尤其适合戒烟的人饮用。

金银甘寒,气味芳香而体轻扬,自古被誉为清解毒的良,能清解毒,可改善,清除体内毒素。

胎菊,味辛甘苦,能清肝火,又能散风、平肝明目、清解毒。临上常与蒲公英配合适用,清解毒。

温,入脾,经,有止咳化痰、清肿散瘀之功效。四者搭配适合戒烟、吸烟者饮用,而春季易上肝火,常喝金桂菊还有去肝火的作用

结束语:戒烟非一时之气,做了决定一定要坚持!

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