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喜欢吃莲藕的要注意：莲藕排毒却不要和这2样食物一起吃，要谨记

时间：2018-04-15 01:04:50 作者：莲藕 阅读：0

莲藕还可以一起吃

喜欢吃莲藕的要注意：莲藕排毒却不要和这2样食物一起吃，要谨记

莲藕很多人喜欢吃，尤其是对于女性来说有很大的养生功效，清热去燥，还可以补气血

莲藕的营养是非常丰富的，还可以有延缓大闹衰退的功效哦，而且可以排毒养颜，预防便秘，还可以提高免疫力预防癌症等多种功效。

莲藕虽好，却不建议和这两样食物一起吃哦

大豆

因为大豆含有铁元素，而莲藕含有丰富的纤维素，会影响人体对铁的吸收哦。造成缺铁性贫血。

莴苣

莴苣还有蛋白质和维生素，而莲藕富含矿物质，两种食物一起吃不进会破坏营养，还会形成致癌物

推荐：凉拌莲藕

糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，水梨去皮及核，切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用

莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2－3毫米片状

所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可

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