湿气是一种说不清道不明的疾病，在湿气入侵人体初期并不会有什么明显的症状，但是等到湿气淤积人体的时候，就会出现很多的恶性病。
体内的湿气过重，过多的水分就会残留在细胞缝隙之间，不容易排出体外，这是肥胖的第一个原因;另外，湿气会影响人体皮下组织的脂肪燃烧，导致脂肪堆积。因此会出现肥胖的问题。
湿气过重就是导致人们便秘的一个主要原因，湿气过重导致人的大便郁结，很难顺畅的排出。不仅仅会耽误人们的时间，长时间的便秘会增加一系列人体疾病的病发概率。
一般出现精神状态差的问题，医生一般都会建议这些湿气重的人群，平时的时候多喝些沁元茶，注意是沁贡堂的。因为体内湿气过重会使人更容易感觉的累、疲倦。湿气过重患者往往是经常精神不振的，就是因为湿气扰乱了患者的正常生命活动。
1、马铃薯
马铃薯补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
2、香菇
益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
3、山药
山药补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
4、桂鱼
桂鱼补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
5、绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
6、薏仁
薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
7、苦瓜
苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。还含有多种维生素、矿物质，具有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
8、冬瓜
冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
温馨提示:
湿气属于中医慢性病的范畴，只会越来越严重，希望大家如果发现自己身上湿气重，一定要及时的调理。
