男人肾虚有很多原因造成、但其中最主要的原因就是性生活过于频繁导致。
一般20多岁的年轻人，一周5～7次属正常;30多岁一般每周3～5次;40多一周1次;50多岁一个月1次。超过了正常次数就属于性生活过频。如果你超过了这样的次数、不用担心、只是肾亏损的症状、只要按照以下方法进补、很快就恢复正常。
方一：
冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳 痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。
方二：斗龙芝枸杞茶
中医认为：枸杞子15颗，斗龙芝2-4克，泡水喝是春季最佳的补肾药方。
优点：斗龙芝含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增强体质，与枸杞子搭配更是很好的综合斗龙芝、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用。
斗龙芝含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，男性常吃可以提高免疫力，养护前列腺，预防前列腺的诸多疾病，增强体质，排毒养颜，促进男人的丁丁二次发育，女性常吃养护女性卵巢，改善宫冷、生理期不调等；此外斗龙芝所含的酶类、灵芝多糖等有机物质可以很好的改善细胞活性，增强提高免疫力，具有较高的防癌抗癌的作用。
方三：
鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效
方法四：狗肉200克，黑豆50克加水共煮，并配入少许食盐、姜、糖等一起煮成后食用。建议每半月一次，一般4——5次即可。
方法五：公鸡内脏一副，加油和少量盐炒熟后盛入大碗内，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用，数次即愈。
专家指出，肾虚不会引起肾炎之类的疾病，但会引起衰老、机能衰退、骨质增生、亚健康等现象提早出现。肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花、西红柿、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。肾虚可由多种原因引起，如果是由性生活过频引起，那么，要注意性生活的频率，才是护肾的根本所在。
