现在不少人将高尿酸称作是第四高，因为饮食不当，高尿酸被不少人所忽视。忽视高尿酸，往往会对身体造成很大伤害。如果长期伴有高尿酸的症状没有及时治疗，很容易诱发痛风，继而损伤肾脏。而且肾病患者本身肾脏排泄功能下降，尤其是在肾衰竭时期，无法将体内多余的尿酸等废物顺利排出，导致毒素蓄积，进一步加深对肾脏的损害。
1.经常出去应酬的人，这些人往往海吃海喝，摄入过量的营养物质，很容易出现高尿酸血症，损伤肾脏；
2.生活在沿海地区人群，经常吃海鲜，而海鲜中又含有大量嘌呤，也容易出现高尿酸血症，导致肾脏损害；
3.生活在内陆尤其是牧区的人群，这些人喜欢吃牛羊肉等红肉蛋白和动物内脏，也非常容易出现高尿酸血症；
4.肥胖人群，由于体重超重，尤其是腹型肥胖人群，容易出现高尿酸血症；痛风患者的平均体重超过标准体重18%，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者体重减轻后，血尿酸水平可以下降。
5.家族里有痛风患者的人群，这些人也容易出现高尿酸血症，导致肾脏的损害。
一、限制高嘌呤食物的摄入。
什么是高嘌呤食物呢？每100g食物中含100~1000mg嘌呤的食物为高嘌呤食物。
第一类：含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)
大豆制品、酵母、香菇、紫菜、肝、肾、心、脑、肉汁、肉汤、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡等。
第二类：含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75～100mg)
一是含钾高的食物，如西兰花、香蕉、西芹等，钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外；二是多摄取充足的碱性食物，如白菜、海带、芹菜、苹果、黄瓜、番茄等疏果。
此外，促进尿酸排泄的几位中药有：薏苡仁、土茯苓、车前子、黄柏、苍术、蚕砂、泽兰、都是有利于尿酸排泄；
威灵仙、秦艽、排尿酸，促尿酸溶解；
每人每天饮水量要保持在1500ml以上，以排除体内多余毒素。
每天至少30分钟的运动，比如走路、骑车、太极等轻度运动，让身体充满活力，也有利于尿酸排泄。
当然肾病患者要根据自身情况考虑，如果伴有水肿、尿蛋白等情况，应该根据医生制定的方案治疗。
坚持做好以上三点，远离肾衰竭！
