好多人都有这样的感觉，一天浑身不清爽，睡再久也不够。头晕脑胀就算了，还会有口臭、脚气、各种妇科疾病，那你要小心了，你身体内湿气过重了！如果不及时调理，严重时还会导致风湿关节炎、肿瘤以及各种慢性疾病等。那么湿气这么重怎么办？饮食祛湿是极为重要的。
湿气重的人喜欢吃重口味的食物，辛辣油腻高盐的食物吃多了，会导致经脉不畅和阻塞，从而加重体内的湿气，皮肤容易变得粗糙，肤色也容易偏黄暗。还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘、睡觉时流口水、小肚子大等等。陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
“冬吃萝卜，夏吃姜”，其实也是告诉我们夏季是湿气最重的季节，吃姜可以起到很好的去湿、解毒作用，常吃对身体去湿排毒有极大的作用。
芡实味道比较干涩，但非常适合夏天食用，不仅能够帮你去除湿气带来的脾胃不适等症状，还能够排除体内湿气，有补中益气利湿功效，让你的身体重新充满活力。不管是平时泡水喝还是煮粥食用效果都很好。
湿气重百病生，尤其是女性易受湿邪入侵，湿气重除了水肿虚胖，也容易招惹妇科病。蒲公英不仅很常见，用来泡水喝更是很养神，因为蒲公英的根茎入肝胆经，可以帮助身体排出更多的水分，从而将湿气排出体外，而且它还有抗菌消炎，清热解毒的功效。
