现代社会生活工作节奏快，压力大，让很多男性朋友刚过而立之年，就表现出与年龄不相符的健康状况，秃顶、发福、血压升高、腰膝酸软、夫妻生活不和谐等，其实，这一系列症状大都是因为人体的肾脏出现问题所导致的，虽说男性肾脏健康的话题很敏感，但是从关爱男性朋友的角度，还是和大家说说，不要回避我们的健康弱项，唯有重视并调整，方能收获幸福的生活！肾好的男人会有下面这7个表现，占3条及以上的都不错，看看你你占几个？
根据中医理论来看，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发。如果心肾不交、或思虑过度、耗伤精血，或担惊受怕伤肾精等等，头发就会脱落、变白。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现脱发、白发。但现实生活中却是很多人在40岁以前就出现了脱发、变白现象，所以需要考虑下，头发的不健康状态是不是由于肾脏受损所导致的结果。
2、尿液泡沫少而清澈
健康人的排出的尿液由于表面张力很强，因此尿液泡沫较少，而且清澈见底，但是肝肾受损的人，尿液中胆红素或蛋白质含量增多，尿液表面张力减弱，在排尿时可产生较多气泡，并且有浑浊杂质，往往是肾功能受损（膀胱炎、泌尿系统感染、糖尿病等）的症状表现。
肾主生殖也主后天的生育，肾脏健康的人，夫妻生活和谐、自然、甜蜜，相反，会影响欲望及相应方面的表现，民间有言：男人肾脏好，天天回家找大嫂，指的就是肾脏健康与夫妻生活的必然联系。
4、皮肤光滑细腻
人体肾脏是代谢水的器官，肾脏健康的人，皮肤细腻、光彩照人，但是肾功能受损，水无法正常代谢，就会滞留在体内，表现为：皮肤灰暗、水肿、下眼袋、黑眼圈出现。
5、血压正常
肾脏健康的人一般都血压稳定，且在正常范围内！为什么肾脏健康和血压密切关联？当肾功能受损时，体内一方面会发生水钠潴留，另一方面肾素、血管紧张素等物质生成增多，造成患者血压升高，而高血压本身又会加重肾脏损害，最终导致恶性循环，一般高血压患者，尿液中蛋白含量较高、因此患痛风、肾结石等肾病的概率也较高。
6、身子骨硬朗
肾脏健康，身子骨硬朗，行如风、坐如钟，尤其是做体力劳动不觉得累，非常要男子汉气概，但是相反的，肾虚或肾脏受损的人，会有腰膝酸软、精神不振、腰脚不遂、小便多等症。
肾好睡眠就好，肾藏精，进而精力充沛，神思敏捷。而熬夜伤肾气，并且肾在五行中属水，熬夜伤津，导致虚火上炎，引发“上火”等症状。如果长期熬夜，还会导致肾气衰败，出现面黑，易疲倦、遗精、腰痛甚至不孕等。为了养好肾，最好不要熬夜。
多吃被称为“肾之果”的板栗，多吃韭菜、多吃葱、多吃黑芝麻。这些养肾食物保证经常吃，肾悄悄的好起来了。
减少熬夜，提高白天的工作效率，杜绝拖延症，每天最晚11点上床睡觉；
减肥控制体重，超重的人肾脏受损的风险是正常体重的人的3-4倍，因此减肥也是在减轻肾脏负担，但要注意不要盲目节食，滥用减肥药，对肾脏造成受损。
多热水泡脚。晚九点泡脚最能养肾。之因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
多按摩涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉”，此穴位被称为人体强肾第一穴，前后反复的推搓，或用双手掌轻缓的拍打此穴位，以足底感到热度为宜。
