润肺止咳食谱，呵护宝宝，预防咳嗽

天气干燥容易引起嗓子干痒，宝宝也是不例外，咳嗽声此起彼伏，我们听着也格外的心疼，除了出门戴上口罩，家里添置空气净化器，另外就是多学一些有助于止咳化痰，补水下火的宝宝辅食食谱。今天就给大家推荐六款，一天一样不重复~

山药百合粥

山药有“神仙之食”的美誉。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之功效的记载;但百合性微寒，体质虚寒者不宜长期过量食用。

食材：

大米、山药、百合

制作：

1、将百合洗净，用清水浸泡6小时;

2、山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片;

3、大米淘洗干净备用;

4、将百合、山药一同放入锅中，加入适量清水;

5、先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。

适宜年龄：

建议十个月以上的宝宝

白萝卜汤

食材：

白萝卜

制作：

将白萝卜去皮切滚刀块，热锅落油稍微炒一下;加入适量的水，转小火炖，萝卜酥烂即可。

适宜年龄：

8个月以上的宝宝

小贴士：

小月龄的宝宝，咀嚼能力不强的话可以用辅食机略微搅拌

木耳山药排骨汤

木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品。

食材：

山药、水发木耳、排骨

制作：

1、排骨放入沸水中焯水，3分钟后捞出;山药去皮切块备用;

2、把山药、水发木耳、排骨、葱、姜放入压力锅内胆，加800g水;

3、内胆放入压力锅，食材选用排骨，烹饪方式选择煲汤，煮45分钟;

4、煮好的汤加入盐调味，盛入碗中撒上枸杞和葱末，即可享用。

适宜年龄：

适合1岁以上的宝宝、肺热咳嗽、肺燥干咳者

炖雪梨

食材：

雪梨

制作：

雪梨沿上部三分之一处削开，做成盖子;用勺子挖空中间梨心，在梨心中间中间放入冰糖、枸杞、注满凉开水;盖上雪梨盖子，用牙签封口;将雪梨放入较深的容器中，隔水用中火蒸30分钟即可。

适宜年龄：

适合8岁以上宝宝，肺燥咳嗽者

小贴士：

如果觉得挖空梨核麻烦，也可以把雪梨洗净后去皮去籽，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。

此方子适用于燥咳、风热咳嗽(痰黄色浓稠、有咽痛)，不适用于风寒咳嗽(痰白色稀薄，有鼻塞流涕)，不要吃错了哦。

银耳红枣枸杞

银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，秋冬季节宝宝特别容易感冒咳嗽，这个时候可以适当给宝宝熬一些银耳汤，能够提高宝宝肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强宝宝体质。

食材：

银耳、枸杞、红枣

制作：

1、银耳用温水泡上一个小时撕成小朵备用，枸杞红枣洗净备用。

2、用的电饭煲，把银耳和水1：2比例倒入电饭煲，盒盖煮40分钟。

3、加入红枣、冰糖 后再煮10分钟， 最后加入枸杞、煮5分钟后，关掉电源焖15分钟即可。

适宜年龄：

适合11个月以上宝宝、但是腹泻宝宝不可服用。

胡萝卜玉米排骨汤

如果身体内缺乏维生素A，则容易导致呼吸道黏膜免疫球蛋白功能减弱，引起呼吸道感染，而胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素A，是增强呼吸系统免疫功能的上佳食材。

食材：

排骨、胡萝卜、玉米

制作：

1、排骨先焯一下，至看不见血色。

2、把排骨、玉米、胡萝卜一同放入电压力煲，加适量水，选择煲汤键，设定20分钟，就等着慢品鲜美好汤吧。

3、如果不用高压锅，则需明火炖煮1~2个小时即可。

适宜年龄：

适合1岁以上宝宝

小贴士：

玉米吃多了容易胀，不好消化，建议不要一次给宝宝吃太多哦。