蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10/20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体内分泌平衡和调节。
社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦蜂蜜减肥法真的有效果吗？？答案是肯定，不仅可以减肥，还可滋养皮肤，一举两得。
一、蜂蜜绿茶减肥 蜂蜜减肥法真的有效果吗？？，蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1小时或饭后2/3小时，吃一些蜂蜜（大约200克），就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的 偏方，有兴趣的人，可以看一看。 排毒。 如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。 蜂蜜减肥法减肥期间，每天可食用150/200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10/20磅的，每月可进行2次，至少可轻6/7磅。 如果嫌麻烦，也可以直接吃蜂蜜，不要这么多茶水配合，叁代人的就很不错哦~！建议大家品尝看~
