随着春天的来临，紧张的高考备战也开始了。面对书桌上、柜子里一摞又一摞的书本和参考资料，每天做不完的题，很多学生心理压力过大，纷纷出现头痛、失眠等情况。
头疼，是一种通常是由于外感或内伤导致的常见症状。其中，外感包括外界刺激产生不良情绪、睡眠不足、饮食习惯等；内伤包括面部器官的疾病，头颅内炎症、损伤或者肿物的压迫。严重一些的、由疾病引起的头痛，甚至可以危及生命。
既然头疼的危害如此大，那么该怎样缓解头疼呢？头疼可以通过多食用一些有清凉作用的食物来缓解，如新鲜的蔬菜、水果或者绿豆汤、金银花茶、西瓜汁等。
制法：将豆腐放在油锅中略煎炸，然后放入豆鼓，加盐，。在锅中加入一碗半的水，煮到锅中只剩半碗为止。再加入葱白，稍煮一小会儿后就起锅，趁热服用。功效，散寒发汗，健胃宽中，适用于风寒感冒，头疼等。
2.菊花薄荷饮
制法：将9g菊花加水煎煮15分钟，取汁冲泡1.5g薄荷，加盖闷10分钟即可引用。
此外，青少年的头疼主要由精神压力过大和睡眠不足引起引起，因此保养也要从这两方面入手。
学生平时复习要注意时间安排，以保证充足的睡眠时间。父母和老师也要经常与学生沟通，缓解压力，以免由于影响睡眠质量降低学生的复习效率。此外，考生还要注意多吃些有营养的食物，以补充白天的消耗。
