莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。春季有利于孩子长个，春季是人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”，孩子在春天补钙更容易吸收，也更容易长个，春季，除了保证充足的睡眠，饮食也很重要，充足且优质蛋白质的摄入对成长发育中的孩子也至关重要，肉类、蛋类、奶类和豆类及豆制品，都是优质蛋白的良好来源。 今天给大家推荐一款非常适合大小宝贝们吃的一道优质蛋白质的食谱，制作简单，口感清淡，健康营养的蒸菜，豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种矿物质元素，还含有糖类和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称，营养价值非常高。我将将三种食材一起蒸着吃，让小朋友一次吃个欢。
食材：水豆腐1块、鸡蛋2个、香菇3朵、香葱3根、盐1勺、蚝油1勺。
做法：
1、食材备好。
2、豆腐冲洗一下，用勺子压碎。
3、香菇洗净切长小丁，葱切碎。
6、搅拌均匀。
8、找个深的盘子，抹上1层油，把拌好的豆腐打倒进去，用勺子抹平，（盘底多抹点油，或者盘底铺一层保鲜膜，更好脱模）。
9、放入蒸锅，水开后，蒸15分钟左右关火。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
