常言道：“能吃比不上会吃”。因为，东西吃不对，很容易把好好的补药吃成是“毒药”，比如说红枣，现在跟51养生网小编一起来看下吧！
适用人群：
1.容易过敏的人：红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，因此，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。
2.皮肤干的人：对滋润皮肤有帮助的营养成分主要是维生素C、维生素P和铁。枣中这些成分都不少。
3.贫血的人：鲜枣中抗坏血酸的含量在水果、蔬菜类中居第一位，每千克鲜枣中含量可高达5000毫克左右。加之它还含有较多的铁和磷质，故临床上常用红枣加红糖煮水辅助治疗各种贫血。
这些人不宜吃：
1.易上火的人：大枣属热性食物，对体内有湿热或痰热的人来说，食用过多会助湿生痰生热。
2.血糖高的人：大枣糖含量较高，吃糖过多会引起蛀牙，糖尿病患者更要少吃。
4.胃不好的人：大枣中膳食纤维高，很难嚼碎，在胃和小肠中不能被消化和吸收，如果一次吃大量的枣，会造成腹胀等肠胃不适的症状。
