今日春分｜全家这么吃，一年不生病！值得收藏！

今日零时15分，迎来春分节气

太阳到达黄经0度

昼夜长短平均，春季九十日平分

故称“春分”

前面“二月二，龙抬头”刚过，

接着清明节又准备接档——

“春分”在中间，有些民俗不能忘！

放风筝

春分期间是带孩子们放风筝的好时候。特别是在春分当天，在风筝上写上祝福，希望接下来的日子里能够有好运。

竖蛋

传说春分这天最容易把鸡蛋立起来。4000年前，华夏先民就开始以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。

还有一个民俗，得重点说一说：

吃春菜

“春菜”是一种野苋菜，被称之为“春碧蒿”。

春分那天，在田野中搜寻，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。

有句顺口溜是这么说的：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。

中医养生素有“四季各有侧重”之说

——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

这证明：春分护肝十分必要！

而这四类人，一定要对“肝”的养护提高警惕！

4类人群急需护肝治肝

关于“养肝”，有三个方法：

——“吃！按！动！”

1

饮食养肝

春季宜减酸增甘。

可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。

2

推拿养肝

可以经常按压肝腧穴和太冲穴。

肝腧穴位置：第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。

太冲穴位置：在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。

3

运动养肝

“久视伤肝，久坐伤骨”。

适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

春为一年之始，人体“阳气长而阴气消”

容易上火，出现头昏、烦闷、四肢乏力等症状

此时，最该给五脏“降降火”！！

所以，你需要——

6道强悍的“降火食物”

春、夏、秋、冬四季之中

春季的气温、气压、气流、水汽湿度等

气象要素的变化多端

影响人体免疫功能

最容易让身体出现各种不适

特别是“流感”

一不留神你就会被“流感”沾上身，

甩也甩不掉！

由于气温忽高忽低，

呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，

细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，

造成流感、腮腺炎、肺炎等流行性疾病！

要想和“流感”对抗到底，有个妙招：

合理饮食！

只要有合理饮食，

就能让身体的免疫大军养足战斗力

那该怎么养？

你需要一份能让你养精蓄锐的——

春分饮食手册

对抗流感除了靠吃，还得多运动！

春分之后

正是“草长莺飞，春暖大地，一派生机勃勃”！

去爬山，去放风筝，去赏花，多惬意！

最后，再次提醒大家：

春分节气要养肝，护肝！防流感，多运动！

来源：最爱大北京