晚上这两个时间点总惊醒？ 别不在意，是你的肝要出来搞事情了

一个人的睡眠好不好和健康有很大的挂钩，简单点说，睡觉睡得好，身体几乎没有什么问题，但是，睡觉睡不好，问题就来了。

凌晨老是在两个时间点醒，那是肝不好给你发出的警示信号，要及时发现和做出处理。

老是在半夜一点醒

半夜一点是肝血途径肝脏的时间段，要是肝火过于旺盛，肝血就会发生堵塞，这时候肝血流不畅，都堵在肝脏，人就会醒来。所以老是在半夜一点醒，就要注意注意了，这是肝不好的征兆。

老是在半夜三点醒

很多注意养生的人都知道，晚上11点到3点这个时间段是肝脏排肝毒的时间，如果这个时间段睡不好，就会影响肝毒的排放。老是在半夜三点醒，可能预示着一些肝脏问题的到来。肝好不好，也可以看看这些地方有没有这些征兆

1、指甲的竖线多不多

要是指甲上的竖线比常人的多，平常时偶尔还会有肝疼，肝血不足，很有可能肝功能出现了问题，这个时候最好去医院检查清楚，让自己及时了解自己的身体情况。

2、眼睛干涩疼痛

经常玩手机和在电脑前工作的人都知道，老是注视电子产品，眼睛会干涩微刺疼，其实这是用眼过度，消耗过多肝血的表现。

3、精神老是不再状态

一个人一时半会集中不了注意力去做事情，这个可以理解，也许因为某些事而扰乱了情绪，但是一直集中不了注意力，那就不单单是老板来找你谈话，肝脏问题也在找你。经常乏力，没精神，浑身没力气是肝功能不好的常见症状表现。以上这些情况不知道大家有没有，可以去多注意一些，要是发现自己的肝不好了，也不必慌，做好4件事也能把肝养好。

1、保持情绪愉快

一个人老是发脾气，注定是人缘不好，还会伤害到肝脏。人生在世，就两个字，生活，微笑过生活，哭脸过生活，都是要过的，为什么不开心点过呢？

2、要有足够的睡眠时间

一个好的睡眠是肝好不好的一个保障，也是养肝的重中之重。

3、以吃来养肝

很多食物都是可以养肝的，大家不妨试试食疗养肝法，可以多吃有利于肝脏修复的食物，如枸杞、蒲公英等，枸杞能滋养肝肾、保护肝细胞的新生，改善肝脏功能；蒲公英能排肝毒，修复损伤的肝细胞。也可在这两种食物中加入决明子、菊苣、白茅根这些能养肝的食材自制成菊苣仰甘清茶，养肝效果更强，能增强肝脏再生能力，护肝排毒，预防肝损伤，预防和缓解肝脏疾病。

4、拒绝烟酒

我们都知道长期吸烟喝酒，对肝脏很不好，可以还是有很多人不管不顾，这会诱发酒精性肝硬化，演变为为肝癌，所以啊，要想长命百岁，少喝为妙。