说起减肥，很多人都希望是快速而有效的，然而往往很多人为了追求快速减肥而采用极端做法，给自身带来不少伤害。那么有没有健康又有效的减肥快招呢？下面我们来了解一下这几种最受欢迎的减肥方法吧。
素食法
晚餐：七点钟之前吃完，食七八分饱，九点后除水果和纯净水外不再吃任何东西
苹果代餐法
中餐：从中午十二点开始吃苹果，每两个小时吃一个直到晚上八点，共5个，吃完除喝水外不再吃其他东西
蜂蜜法
第5天：正常饮食
遵循此法一周下来可瘦3-4公斤，如果无法接受断食可选择每天只吃一餐蜂蜜
西式减肥法
中餐：水煮青菜、水煮鸡胸肉、脱脂牛奶一杯、水果一个（苹果、番茄或芭乐）、茶一杯
中式进餐法
合理健康的减肥，以上的餐量一般是你的一个拳头大小，蔬菜与肉可随便搭配。过程中千万别什么都不吃，而是要让胃慢慢适应。
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