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春季进补多吃豆，健脑、补身真的好！

时间：2018-03-04 17:44:12 来源：穿衣搭配小能手作者：蚕豆点击：

春季到了，又是吃豆类的好季节了。所以现在就想和大家推荐一下几款豆类，顺便和大家分享一下这些豆类好处，让大家可以吃得明白，懂的更多，更好地让自己可以更好地在春天里面给我进补一下。

蚕豆

蚕豆作为一种比较常见的豆类之一，蚕豆里面含有大量的蛋白质还有氨基酸，其中氨基酸还含有各种种类比较齐全的氨基酸。可以帮助调节大脑，而且蚕豆中的有效成分可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。所以春节里面进食蚕豆确实是一个不错的选择。

豌豆

新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富，而且质量好，包含人体所必需的各种氨基酸。新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用。

豇豆

豇豆一般情况下我们又叫豆角或者姜豆。豇豆对我们的春节促消化，增进食欲有着十分大的好处，这是因为豇豆里面可以抑制胆碱酶活性，对增进食欲有着十分好的用处。而且豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

看到这里是不是对自己春天给自己进补有了一个更加深入的了解了呢？也是时候给我寄好好吃一吃给自己来过个更好的春天了。

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