民间一直流传着“桃养人、杏伤人”的俗语，这就说明吃桃子具有滋补身体、养人的好处！桃子是人们日常生活中，很爱吃的一种水果，可很多人都不知道吃桃子的好处，下面来告诉大家，吃桃子有哪些好处功效与作用！
补益气血
中医认为，桃子性热而味甘酸，具有补益气血、养阴生津的作用；适用于大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者食用；另外，桃含钾多、含钠少，适合水肿病人食用。
桃子中富含纤维成分果胶以及维生素、矿物质、果酸等，经常吃桃子具有缓解老年人习惯性便秘的功效。
唐代名医孙思邈称桃子为“肺之果，肺病宜食之”；桃子中富含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁以及维生素A、B、C等多种矿物质，对治疗慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等肺病有很好的辅助作用；经常吃桃子，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
桃子其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
一直以来桃子都素有“寿桃”“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。美国一项新研究发现，每天吃3个桃子，有助于预防乳腺癌。原因是桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效，可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。并且这种酚类物质可以预防癌细胞的转移。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜，更有预防疾病的作用。
除此之外，桃子对于大病之后恢复的病人有很好的食疗作用。大病之后的病人，常常容易出现气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短的症状。而桃的含铁量丰富，是缺铁性贫血病人很好的辅助食物。
PS：孕妇适当的吃一些是很有好处的。桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。但孕妇禁忌过量食用
