众所周知，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是人们日常生活中比较常用的滋补品之一，其中含有丰富的维生素、钙、铁、锌等多种对人体健康有益的微量元素，还有葡萄糖、淀粉酶等多样有机元素，具有美白养颜、滋补润燥等功效。因此，许多人也都会有喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜水什么时候可以喝？怎样喝才可以发挥其自身的功效？相信许多人也都不怎么了解，在此小编就为大家简单地介绍一下。
许多人习惯在起床之后就喝一杯蜂蜜水，其实这是不可取的。因为经过一夜的睡眠与休息，体内的血液会变得相对来说比较粘稠，这时候再喝一杯含糖量较高的蜂蜜水，不易被人体所吸收。并且早上起来喝一杯淡盐水的方法也是不可取的，可以在早晨起床之后喝一杯白开水，以使体内的血液迅速得到稀释，保证体内的水分含量。
不少人也认为在睡觉之前喝一杯蜂蜜水可以有效提高睡眠质量，因此无论睡得多晚都会喝一杯蜂蜜水，这样的做法对一些爱美人士可谓是致命性的打击。太晚喝蜂蜜水一方面会使血糖升高，另一方面也会造成体内脂肪堆积。正确的方法是可以在睡觉之前的一两个小时喝一杯蜂蜜水，不要太浓，并且喝完之后及时刷牙。
同时还要注意，在泡蜂蜜水时切忌使用过高温度的水进行冲烫，使用水温在40到60度之间的白开水即可，每天饭后1.5-2小时食用会比较适宜。但需格外注意的是，蜂蜜虽然好，但并不是所有的人都适宜食用，未满一岁的婴儿就不宜食用蜂蜜，也不要喂孩子吃一些蜂蜜制品，否则会容易出现蜂蜜中毒的可能。
