很多男性在20多30多肾就因为生活压力以及生活习惯的影响，导致肾虚、肾病等问题。平常没有注意保护肾，结果肾一跨之后一大堆毛病都找上门来了。下面我就介绍几道食疗给大家平时养肾护肾。找回男人的尊严，让老婆在胯下唱征服。
做法：超级简单，把所有材料洗干净放进锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，就可以转小火煲2个小时。最后下点盐调味就可以了。
这道食疗中的3种材料都是补肾的小能手，相互配合效果比单一出色很多。这道汤主要功效为补肾壮阳、强腰益气。对于尿频、阳痿、尿急、四肢乏力、腰酸、畏寒都有很好的疗效。
作为主菜上面这道汤自然不可能天天2顿喝，我们可以搭配一些其他的补肾食物来均衡下营养。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，不但可以补肾壮阳、还能对因肾虚造成的头晕、白发都有不错的效果。黑芝麻吃的时间最好就是早上的时候了，早上冲一碗黑芝麻糊，香气逼人，又能补充能量。
黑豆
自古以来人们就认为黑豆具有极高的补肾作用，古代讲究以形补形，黑豆从外表看也是一个缩小无数倍的肾，但是这并非迷信。中医也发现黑豆具有补肾强身、活血利水、排毒润肤的作用。平时煲汤放一把或者直接炒熟都是一个不错的选择哦。
