护胃----从早餐开始
时间：2018-03-01 20:03:16 作者：谷类 阅读：0
早上不进食,不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血黏度增加，从而增加患结石以及中风、心肌梗塞的危险。
要想护好胃,应该注意以下几点:
如果你会发现自己的大便老是稀稀的,皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰,还时常感冒,这就是伤了胃气的缘故。
◆膳食搭配要合理
合理指的是早餐富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
牛奶容易生痰、容易过敏,不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。
谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正当晚可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
◆蛋白质可使精力充沛 适量的蛋白质和脂肪可使食物在胃里停留较久,水果和蔬菜不仅补充了水溶性维生素和纤维素,还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。
