湿气太重，这些水果好吃也要忍着，春夏要注意

湿气重是一件很难改变的事情。古代就有这样一句话说明了湿气很难去除：千寒易除，一湿难去。春天渐渐温暖，冬天不能吃的很多食物开始能吃了，凉菜、冷饮、水果等等，尤其是水果却会加重湿气。

湿气重会让人产生发油、水肿、长痘、无力等症状，很容易让人的免疫力降低而生病。因此，湿气重的人应该学会日常护理，而且要注意下面这些水果湿气重的人不要吃，越吃湿气越重。

湿气重的人不能吃这些水果

有些食物是驻湿的食物，吃了容易造成体内湿气淤积，加重湿气症状。最常见的有下面三种水果——

1、西瓜

西瓜有解暑、生津、利尿的作用，但是却没有祛湿的作用。口渴、暑热的时候吃西瓜可以缓解正好，但西瓜是寒性水果并且含糖量多，这两个特点导致它不利于湿气的调理，吃多了有损脾胃，助长湿邪。

2、柿子

柿子具有润肺、清热的作用，能够辅助治疗高血压、痔疮、甲状腺的作用。但是柿子寒性大容易损伤脾胃，中医上认为食用过多的柿子会造成脾胃阳虚的症状，具体表现是腹泻、困倦、食欲不振等。

3、红枣

相信红枣是很多女性、很多家庭的必备补品直接，其养血养生功效突出。而红枣糖分高会影响脾胃运作让湿气长期积在体内，经常吃会导致湿气越来越重，具体表现是腹胀（小肚子）、易困、舌苔厚等。

湿气重的人，通常有下面几个表现

①人不胖，肚子大，甚至有浮肿的感觉，俗称湿胖；

②舌苔颜色太白或者太黄，而且比较厚；

③眼皮经常水肿，特别是晚上喝水第二天一定水肿；

④脸上爱出油、爱长痘痘、痤疮；

⑤湿气引起气血运行不畅，关节和四肢都会酸痛沉重；

⑥头昏昏沉沉的，四肢也有沉重感，发热或怕冷。

中医上的湿气重是指邪湿，表现大多数是以上我们刚提到的6种，但是其实它也会一起很多种疾病，如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾，说它是百病之源一点也不为过。湿气重，应该怎么应付？

1、多运动

运动出汗是祛湿的一种方法，推荐慢跑、爬山、游泳，当然也可以在健身房做健身，有专业的指导不仅能祛湿还能够让体型更好。

2、食疗祛湿

湿气重的人都是脾胃被损害了，因此需要多吃一些健脾的食物，通过调整脾胃来祛湿，常见的食物有茭白、萝卜、荸荠、藕；常见的中药有炒过的薏米、赤小豆、芡实，这些中药单吃效果不理想，但加入一些利尿排湿的中药之后效果很好，可参考《本草纲目》中的芡实薏仁茶配方。

【芡实薏仁茶】：芡实、薏仁、赤小豆各5克小火煮2小时，加入淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各3克继续熬煮半小时即可。懒得煮的人可以直接买芡实薏仁茶的茶包，功效跟现煮的一样，还更方便。

此方中，芡实、薏仁具有调理脾胃的作用；薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等都有祛湿、利尿的作用，一边健脾一边祛湿，湿气很快就好了。

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3、刮痧拔罐

中医比较推荐的还有一种方法就是刮痧拔罐，利用这种方式来去湿气很管用，需要注意的是要专业人士来操作，最好不要自己动手。