减肥是大家都很在意事情，但是需要的时间却很长，运动加上合理的饮食，才是比较有效的方式。当然在选择食物的时候，大家可以选择一些刮油食物，更有效果呢。
紫甘蓝
紫甘蓝是比较有趣的一种蔬菜，它外形比较好看，而且能帮助减肥和美容，是很多女生喜好的蔬菜。紫甘蓝适合做蔬菜沙拉，搭配一些常见的蔬菜，放一点沙拉酱，也是不错的美食。
牛油果
牛油果是我们都比较熟悉的一种水果，价格稍贵，但是却是减肥的佳品，它可以帮助脂肪燃烧，减少脂肪的储存。食用牛油果，切开直接吃就行，也可以做沙拉食用
坚果也是大家很熟悉的帮助减肥的食物，它含有对身体有益的不饱和脂肪酸，可以加快新陈代谢，促进排毒坚果一般都是直接食用，每天都可以吃一点，适量即可
冻豆腐
冻豆腐是比较美味的，将豆腐冷冻一下，水分流失，出现很多小孔，口味很不一样。它能帮助排出体内脂肪，有助于减肥。冻豆腐适合做汤喝，然后豆腐里浸满汤汁，很爽口的。将白菜取菜叶适量，冻豆腐切块，炖成汤即可 。
陈皮
陈皮是可以拿来泡水喝的，很多人都喜欢拿陈皮泡水，或者是搭配其他的茶叶泡水，都有不错的功效。其中，陈皮可以帮助消化，减少脂肪的堆积。
