减肥时我们需要注意饮食，俗话说胖子就是一口一口吃出来的，然而当你选对食物，你还能吃出苗条身材，下面帮主给大家分享几种食物，赶紧加入菜单。
1、红薯
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、水果
想减肥的话，不建议吃过甜的水果，因为其所含的糖分在体内可能转化为脂肪。建议吃一些酸的、纤维含量多的水果，不仅能补充维生素，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题，减脂减肥哦
炒着吃？炖着吃？放火锅？无论是作为主角还是配角，大白菜都是冬天餐桌上必不可少的菜品。
难得的是，价廉物美的大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，可以养颜美容。而丰富的纤维素，则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。
4、白萝卜
气温越来越低了，低温天当然要吃牛羊肉，而白萝卜则是牛羊肉的绝配。既能去除膻气，又能增加汤汁的鲜美。而白萝卜中的淀粉酶，可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解哦。
