现在很多年轻人都长出了白发，一方面是因为工作压力过大，另一方面是因为生活没有规律。想要白发减少，我们千万不要用手去拔，而是应该合理饮食，这样才能拥有健康的秀发。
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现代人工作和生活的压力比较大，所以也出现了一些未老先白发的人群。其实这是因为头发毛囊处的黑色素逐渐减少所致。所以很多人的头发颜色开始逐渐变灰或者变白。头发变白其实一部分跟我们的遗传因素有关，一部分是因为营养不良和压力过大造成的。所以很多工作繁忙的中年人也长出了很多的白发。他们一般在发现自己长了白发以后都是直接拔掉。
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对于上面提到的这种简单又暴力的做法，小编是不提倡的。首先我们都知道毛发的底端生长的是我们的毛囊，它可以给头发提供丰富的营养物质。一旦用外力拔头发的话，会给我们的毛囊带来很大的伤害。如果拔的还比较频繁的话，那么毛囊在不断的刺激下，就有可能患上毛囊炎。一旦出现了毛囊炎症，那么就不止是几根白发这么简单了，还有可能造成脱发哦。
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所以一旦发现自己长出了一两根的白头，我们千万不要采取暴力的方式将它除掉。这样不仅没有任何的效果，还有可能引起一些副作用。正确的做法是我们应该调整自己的作息时间，合理自己的饮食，从身体内部慢慢的进行调理。每天晚上10点之前一定要躺在床上，可以听一些舒缓的音乐帮助我们入睡。平时多吃黑芝麻和核桃等干果，注意补充营养。
