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节过必不可少的这几道“刮油菜”，学回家给自己身体“刮一刮”

时间：2018-02-27 10:44:46 来源：美食大赏作者：西红柿点击：

春节过后大家肯定都对自己的体重有一定了解吧，就像我一样，好不容易用一年时间减下来的体重又胖回来了，春节过年肯定是少不了鸡鸭鱼肉啊，每次去拜年都感觉自己身上又多了油脂，过完年之后看着自己变化的身材自己都看不下去了吧？那就想办法清理一下自己身体的油脂啊，让自己的身体慢慢恢复过来，在这里我给大家介绍一些节后必不可少的挂有才噢，这些刮油菜啊不仅营养丰富还对我们的身体机能可以提供各种好处。一起来看看是哪些菜吧。

第一道：凉拌西红柿

别西红柿大家都不陌生，但是真正吃起来的话呢却是西红柿蛋汤啊或者是西红柿炒蛋，感觉西红柿的搭档永远离不开鸡蛋噢，但是喜欢吃生西红柿的肯定也不在少数吧，这道菜呢就是你们的福音啦，如果觉得西红柿生吃只能当水果那就错了噢，可以切好之后放在盘子里凉拌起来啊，妥妥的一道凉拌菜。

第二道：凉拌黄瓜

很常见的一道凉拌菜，经常在饭前饭后出现，可是也可以下饭呢，将黄瓜请洗干净以后切成条状，放在盘子里，撒入生抽料酒以及盐还可以放入味精噢，切一些姜片以及蒜蓉，还有葱然后搅拌起来，搅拌均匀即可。闻起来就很有食欲噢。

第三道：凉拌胡萝卜丝

嘿嘿想不到吧胡萝卜还能生吃呢，不过胡萝卜片大家生吃肯定是难以下咽的，不过可以切成胡萝卜丝啊然后生吃，只要调好味就可以啦，不过呢也要撒入一些基本的调味品，也可以加入一些黄瓜丝噢，葱姜蒜那肯定是少不了的，搅拌均匀就OK了。

第四道：凉拌杂蔬，生菜，紫甘蓝

这道菜看起来还是色泽蛮鲜艳的吧？都含有丰富的维生素以及人体内所需要的营养物质，不吃简直就是遗憾啊。如果觉得太淡了的话可以加入一些剁辣椒啊，搅拌均匀辣味也有了盐味也有了颜值那也是妥妥存在的，还担心不够下饭嘛？

第五道：清炒苦瓜

很多人都觉得苦瓜太苦了所以不敢吃，但是不知道的是苦瓜吃了之后对身体可是有大大的好处的噢，可以祛湿还可以排毒呢。如果觉得苦的话可以事先用清水将苦瓜煮一遍啊，水煮沸即可然后将苦瓜捞出来，这样苦水就会被煮出来啦。

第六道：清炒芹菜

这个芹菜还是下了油锅的噢，毕竟不可能所有菜都给凉拌吧，我们人体还是需要油脂的，只要不放太多油脂以及盐分就OK了。看这道芹菜看着就很原生态吧，妥妥的绿色食品嘻嘻。大家都将这些刮油菜码好了吗？欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~

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