七分饱到底是吃多少?
江湖传闻：一日三餐七分饱 少吃多餐 = 瘦到没朋友 科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。 因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。 然而，七分饱究竟吃多少？
【 一分饱 】感觉才吃了两口，还能听到肚子在叫，头还饿的有点发晕，平时不爱吃的都想吃。
【 两分饱 】明显感觉自己很想吃东西，看见什么都觉得很好吃。
【 三分饱 】虽然肚子不叫了，但还有怅然若失的空腹感。
