相信很多朋友还是：
然而新一年的工作又开始啦！
小安给你来支招！
清淡解腻
虽然春节期间大鱼大肉的吃多了，但是节后还是要注意蛋白质的补充，只是不宜再大鱼大肉，可以选择瘦肉丁或者瘦肉丝，烹饪方式也简单一些，不要做的太重口，最好清淡一些，煮的也软烂一些，比较好消化，减轻肠胃的负担。
饭后半个小时喝茶可帮助清除一部分多余的脂肪，同时也润肠通便。
少吃多餐
对于春节期间吃多了导致发胖的人而言，在春节过后就适宜吃一些粗粮，蔬菜，水果之类的食物，少吃油腻的食物，并且少食多餐，不能直接选择不吃，本身在春节期间属于暴饮暴食，而节后节食绝食的话，会更加重肠胃的负担，可以适当的吃一些低热量，粗纤维的食物，这样会比节食绝食减肥的效果更好。
过节期间，生活作息被打乱，导致上班期间晚上难以入眠，上班时缺乏精力，总犯困。
其实，有许多食物可以帮助入眠，如牛奶，牛奶可以促进睡眠，使人较快地进入梦乡。莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，也可帮助入眠。
春节过后，梅雨天气紧跟而来，潮湿天气容易使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱，食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等。
在饮食方面要懂得巧用食物祛湿，而赤小豆、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等这些简单食材，选择煲汤或做菜都是祛湿的好选择。
小结
2.节后适宜多吃一些粗粮，蔬菜，水果之类的食物，并且少食多餐，不能直接选择不吃。
3.过节期间，生活作息被打乱，导致上班期间晚上难以入眠，可以用食物助眠。
