多吃些蔬菜水果有助于均衡营养，提高男人的性能力。不过，专家提醒：现在市场的蔬菜水果大都含有农药成分，部分有毒物质经过加热仍不能被去除，若吃进人体内，会对身体造成伤害，尤其会影响男人的性能力。所以，以下几点值得注意。
1．虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
3．一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
4．我们都知道蔬菜生吃营养价值最高，但若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前一定要用开水烫一下。这么做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分少了，对人体才安全。
