做好这些,有“三高的人群”也能舒适开心过新年
时间:2018-02-20 23:44:29 作者:人群 阅读:0
既想大块大口吃,一饱口福,又害怕尿酸,血糖、血压、血脂突然飙升。那该如何呢?
核心提示:
1、高尿酸人群
尽量不吃海鲜、动物内脏;随身携带降尿酸的处方药,应酬前后服用;多喝水。
2、高血糖人群
参考医生制定的每日热量总摄入数值,然后自己算着吃;聚餐时,为自己点一道低脂肪或无糖的菜,以它为主,以其他菜肴为辅。
3、“三高”人群
多吃胆固醇低的食物,如小米、糙米、豆腐之类;烹调多用蒸、煮、炖、拌、卤的方式。